witam i dziekuję za odpowiedź... zacznę od napisania tego co powiedział mój tzw. trener: * hantle 1,5 i dużo powtórzeń (trzymając ręce wzdłóż tułowia i zginając w łokciu wykonujesz lekki skręt do zewnątrz). mówił że na ręce tylko to jeśli chce zredukować tłuszcz i nie wyrabiać mięśni jak u faceta. * powiedział że dla mnie tylko rower i urządzenia [...]
[...] dopiero w wieku 14lat!!!podczas gdy większość zawodników zaczynało treningi najpóźniej w wieku lat9...szkólka piłkarska to nie to samo co szkoła sportowa ziom.... uczysz się tam podstaw, zdobywasz doświaczenie i idziesz do niej żeby się nauczyć grać,a nie z myślą sam się naucze będę dobry to pójde se tam pograć bo to błędne myślenie.... prawda [...]
Faktycznie skasowali stronę z tym treningiem, a z tego co widziałem był tam już co najmniej od 2011r, no ale cóż. Oto mój trening: Pon klata+tric+brzuch klata wyciskanie na ławeczce 3x 10/8/6 wyciskanie na ławeczce skośnej (góra) 3x 10/8/6 rozpiętki na maszynie 3x 10/8/6 tric wyciskanie francuskie leżąc 3x 12 2x prostowanie ramion z górnego [...]
Zrobie zdjecie pozniej i wstawie :) To zaznaczone u gory o ta okolice mi chodzi ze tam nie mam miesni ani miesa :P sama skora hehe a widzialem ze takie koksy tam maja albo miesnie albo wlasnie mieso :P ale napewno im kosci nie widac hehe. A to nizej co zaznaczylem to wlasnie ta krzywisna miesni (prawy troche wiekkszy niz lewy) Zmieniony przez - [...]
[...] oddechowego o 7% ale myśle że jeżeli ktoś nie pali fajek i się uprze to nie zauważy żadnego dyskomfortu (mówie po sobie) ale nie odważyłbym się pójść na bombie na SW bo tam jak widać że człowiek się nie spina to zwykle trener spina się za niego ;-) Tak poza tym Nie podoba mi się gloryfikacja marginesu społecznego, wpiszcie sobie "Scarface [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to jest jak zaczynasz dopiero ogarniać forum i nie wiesz gdzie co napisać, Mam nadzieję że następny post będzie mniej chaotyczny i wszystko lepiej opisane. I na koniec proszę żeby przenieść mój temat jeśli nie powinien tu być tam gdzie jest jego miejsce :D Nie , nie mam na myśli kosza%-) Zmieniony przez - ZakrzesSpeed w dniu 2014-08-30 02:50:16
[...] tą uważam za dośc nieprzyjemną. Pocieszjaące jest to, że w ciągu tych 2 tygodni od napisania tego posta przybyło mi 2 kg żywej wagi :] Z siłki narazie zrezygnowałem (wstapie tam dopiero gdy uznam to za stosowne:]), uczeszczam 2 x w tygodniu na basen, wiem ze to przynosi znikome rezultaty ale przynajmniej wiem , że coś robie w tym kierunku. A tak [...]
[...] tak żeby siłowke robić sobie pod koniec kazdego treningu akro czyli wtorek , czw. wiem że wspinanie się po linie jest za***iste na górną obręcz . Do tego mamy pełno drążków tam więc chciałem też dodać 1sze cwiczenie ktore ten kolo pokazuje http://www.sfd.pl/Muscle_Up_-_jakie_%C4%87wiczenia_-t441338.html " zapomnialem nazwy " ;p + dodać [...]
[...] normalnych bo albo mi cos wypada w soboty albo jestem na uczelni wiec tylko we wtorki jestem na walkach na rece(w srody jestem w innym klubie wprawdzie na sparringach ale tam ja z regoly bije a inni uciekaja to nie to samo )i szczerze powiem ze wlasnie od jakiegos czasu zastanawiam sie bo walcze np z ciezszym 15kg wicemistrzem polski i [...]
[...] ja starałem się o potomka na cyklach i dopòki bawiłem się testosteronami płodność była na najwyższym poziomie ( potwierdzona badaniami) i kobieta mi zaciążyła w ktòrymś tam roku cyklu bez użycia hcg więc nie ma reguły. Zgadza sie nie ma reguly, co widac na przykladach wielu chlpakow plodzacych dzieci nawet na najmocniejszych cyklach, [...]
Miałem robione wszystkie odcinki kręgosłupa i z tego co powiedział mi mój ortopeda tak naprawdę nic strasznego tam nie ma. Usg barku wraz z dołem pachowym i również nic. Także badanie przewodnictwa nerwowego i tam wyszła delikatna neuropatia nerwu podgrzebieniowego. Chciałem powtórzyć to badanie ale neurolog odradzil ponieważ mówił że w tym [...]
[...] jest mokrym piachem pompa po massacrze to wlasnie to drugie, duzy wplywa na to maja weglowodany, ktore wg. mnie sa swietnym rozwiazaniem w tym preparacie i jak czytam zdania "ekspertow" ze placi sie za weglowodany to sorry... nie sa one tam bez przyczyny, po 20 min. treningu klaty czulem sie naprawde b. dobrze, mozna to [...]
witam a ja bym wrzucił strombafort osobiście polecam 50mg/tab działa super i nie trzeba pilnować godziny... Oświeć mnie może, kiedy pojawiła się stromba Balkana 50 mg? Jakoś mi umnknęło. chyba od zawsze byl rowniez 50mg/tab ale z racji tego ze dla przecietnego uzytkownika dawka niepraktyczna slabo dostepne. Co nie zmienia faktu ze wypowiedz [...]
[...] normalnie rewelacja - tak samo podobał mi się waniliowy. Nic tylko wąchać :) Kolorek lekko różowy, a smak... no właśnie - tu też blisko wanilii, czyli w smaku prawie tych owoców leśnych nie czuć, tak jak ciężko było wyczuć wanilię. Wydaje mi się, że na opakowaniu zamiast pisać: "smak: jakiś tam" powinni pisać: "zapach:...".
No wiadomo, chodzilo mi mniej wiecej hehe. Dobra nie wnikam co tam jeszcze mierzysz hehehe . ps chyba nie chodzi o ta akcje ze przed matura sie wlosow nie strzyże Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-05 22:38:01
gdzie przy takim zatłuszczeniu ketoza...nie ma tu też konieczności ładowania takich ilości białka. sadzisz, ze powinienem zmniejszyc ilosc bialka i dodac ww? P.S. tam wyzej napisalem ze nie zalezy mi na czasie, co nie jest do konca prawda. chcialbym zrzucic ten 'nadmiar' 25kg, ale nie mam wygorowanych oczekiwan czasowych. jezeli uda mi sie zrobic [...]
Do gardenia: sluchaj koles zastanow sie co piszesz bo to co ja napisalem te podsumowanie czy jak tam chcesz to nazwac to mi odpowiedzieli wczoraj tutaj na forum. Poczytaj temat to bedziesz wiedzial ze sobie tego z palca nie wyssalem zanim drugi raz bedziesz sie smial!
EcstaZy moja sirednia nigdy nie spadła poniżej 4.0, tylko to starzy się uparli na takie studia na które się nie dostane bo tam na jedno miejsce jest 38 podań ! A dotego gości co mają średnią powyżej 4.8 potrafią odrzucić (mój qmpel)! Nie chodzi mi o podpłacanie za przechodzenie dalej, poprostu chcę sobie wybrać lubiany przezemnie kieunek w też [...]
A ha jeszcze jedno, mówisz że za tą kasę co wydaje na suplementy i na koksy to spokojnie bym opłacił sobie studia, może i tak ale teraz kasę dają mi starzy a jak nie pójdę na tam gdzie oni chcą to kto mi zafunduje opłacenie moich studiów ? Wtedy nie będe miał kasy ani na studia ani na koksy ani nawet na suplementy. Ba zagrozili nawet że mnie [...]
Mam ubaw? Ciekawe z czego? Chyba, że tam u Przemka to tak. Gość się cieszy i dziwi zarazem, że mało je a mu waga poszła na 105. Jak ma nie iść skoro wbija dalej w siebie nawet x2. Serce,płuca i brzuch (a cholera wie co jeszcze) już doprowadził do ruiny w wieku 24 lat, dobre. Nic nie zrozumiał, nawet szpital rozwalone zdrowie go nie zatrzymały. [...]
Palenie marihuany na cyklu.
